跑步后的拉伸运动视频
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10个跑步后拉伸动作,塑造腿部完美线条-百度经验

1.大腿部位肌肉伸展 单脚站稳,将另一只脚往后勾起. 同侧手扶脚踝处,缓慢将小腿夹近大腿,轻触臀部.大约10秒后换脚伸展.2.伸展脚筋极佳动作 两脚间距打开,两脚掌平行并朝向前方. 将双手握紧并向后延伸,同时吸气.此时脊柱是直立的. 吐气,

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如何进行跑步后有效的拉伸运动-百度经验

百度经验视频版 24万+ 次播放 如何进行跑步后有效的拉伸运动 赛普健身社区 59万+ 次播放 跑步怎样才健康和跑步完拉伸动作 赛普健身社区 70万+ 次播放 跑完步怎么拉伸 妙招好生活 27万+ 次播放 ...

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运动后拉伸16种最好的动作图解_健身吧

运动后拉伸16种最好的动作 据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了! 拉伸运动简介: 拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸. 所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力...

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跑步后的拉伸视频教学_健身吧

运动完不能马上就停下,应该进行一些伸展运动帮助你逐渐降温和改善你的灵活性. 下面五个动作,帮助你在跑步后迅速的减肥肌肉紧张,并能放松肌肉. 1 . 你的左腿向前,保持双脚指向正前方.直保...

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跑步后的拉伸运动图解 教你怎么拉伸_健身吧

大多人都知道在跑步或者其它运动过后做拉伸运动是有利的,同时做拉伸运动是有一些讲究的,但是有些人不知道跑步后的拉伸运动是什么,当然还是有人知道的.那么,跑步后的拉伸运动图解是怎么样...

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